甘肅健身器材廠家告訴你鍛煉環(huán)境真的很重要

如果你想在鍛煉后變得更強(qiáng)壯，感覺更好，成為健身房的會(huì)員可能并不是惟一選擇。南丹麥大學(xué)、瑞典查爾默斯技術(shù)大學(xué)和英國(guó)布里斯托大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究者選取了82名年齡在35歲以上的參與者，他們都有髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。研究者將他們隨機(jī)分為兩組，要求他們?cè)谥委熓医邮苓\(yùn)動(dòng)療法。其中一組人（42人）在現(xiàn)代化的房間里鍛煉，這里能欣賞到自然風(fēng)光，陽(yáng)光充沛，健身設(shè)備也是額。另一組人（40人）被分配到一座上個(gè)世紀(jì)七十年代建筑造的就房間里鍛煉。一位理療師監(jiān)督著兩組患者，他與參與者都不知道研究的目的。

研究者要求參與者報(bào)告他們的疼痛緩解和功能改善狀況，并在研究開始前和結(jié)束后測(cè)量了他們的有氧代謝功能、肌肉力量和行走速度。研究者還采訪了分部參與者，以更好地了解他們?cè)趦蓚€(gè)不同房間鍛煉的心理體驗(yàn)。

結(jié)果顯示，兩組患者的總體狀況都得到了改善，具體表現(xiàn)為感覺更好，疼痛減輕，身體功能得到改善；在地下室的就房間里鍛煉的病人改善程度更高。雖然兩組參與者的有氧代謝能力、肌肉力量和行走速度都得到了提高，但他們?cè)诤笕齻€(gè)指標(biāo)方面的改善數(shù)值并不存在著明顯差異。

此外，在就房間里鍛煉的人對(duì)健身房陳舊的外表并沒有負(fù)面看法。反而這種環(huán)境中讓他們想起了老式的體育館。他們還感受到了團(tuán)隊(duì)精神：團(tuán)結(jié)協(xié)作來實(shí)現(xiàn)康復(fù)的目標(biāo)。相比之下，在新房間里，寬敞明亮的大窗戶反而讓人分心，參與者說他們并不覺得自己是團(tuán)隊(duì)中的一員。新房間墻壁上的大型落地鏡也沒被他們所賞識(shí)。

這項(xiàng)研究認(rèn)為，如果你想開始鍛煉，花點(diǎn)時(shí)間找一個(gè)合適你的鍛煉環(huán)境，或者加入一個(gè)與你有相似目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)。如果你能融入一個(gè)團(tuán)體，在真正喜歡的環(huán)境中鍛煉，感覺就會(huì)更好，身體素質(zhì)提高得更快。蘭州健身器材，因此，當(dāng)談及鍛煉環(huán)境時(shí)，它真的不需要很花哨。